指甲太软太薄的原因主要有以下几点：
1.营养不良：指甲的主要成分是角蛋白，如果身体缺乏蛋白质、维生素A、维生素E、钙等营养物质，就会导致指甲变软变薄。这种情况通常与饮食不均衡、过度节食、吸收不良等有关。此外，一些慢性疾病，如银屑病、扁平苔藓等，也可能导致指甲营养不良。
2.真菌感染：指甲受到真菌感染，如灰指甲，会导致指甲变脆、易碎、变色、增厚等。这种情况通常伴有指甲发黄、增厚、易碎、有异味等症状。如果怀疑有真菌感染，应及时就医，进行真菌检查和治疗。
3.频繁美甲：频繁地使用指甲油、卸甲水等化学物质，会破坏指甲的表面结构，导致指甲变软变薄。此外，过度打磨、修剪指甲也可能损伤指甲，使其更容易受到外界的伤害。
4.疾病因素：某些疾病，如扁平苔藓、银屑病、甲癣等，可能会影响指甲的生长和健康，导致指甲变软变薄。
5.遗传因素：有些人天生指甲就比较软薄，这可能是遗传因素导致的。
如果发现指甲变软变薄，应注意保持指甲的清洁和健康，避免过度使用化学物质，如指甲油、卸甲水等。同时，应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。如果指甲变软变薄的情况持续不缓解，或伴有其他症状，如指甲变色、增厚、变形、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。