要选择适合自己的去屑洗发水，首先需要了解头皮屑的成因。头皮屑是一种由头皮细胞过度增生引起的皮肤问题，可能与头皮感染、过敏、干燥、遗传等因素有关。以下是一些选择去屑洗发水的建议：
1.含酮康唑的洗发水：酮康唑是一种广谱抗真菌药物，可有效治疗头皮屑和头皮真菌感染。常见的品牌有采乐、康王等。
2.含硒硫化物的洗发水：硒硫化物可以抑制头皮细胞的过度增生，减少头皮屑的产生。常见的品牌有Head&Shoulders、SelsunBlue等。
3.含茶树油的洗发水：茶树油具有抗菌和抗炎作用，可以缓解头皮瘙痒和头皮屑问题。常见的品牌有奢思雅、遇见香芬等。
4.温和无刺激的洗发水：避免使用含有刺激性成分的洗发水，如硫酸盐、酒精、香料等，以免加重头皮屑问题。可以选择温和、天然的洗发水，如含有植物提取物、氨基酸等成分的洗发水。
需要注意的是，对于严重的头皮屑问题，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。此外，保持良好的生活习惯，如保持头皮清洁、避免过度搔抓头皮、注意饮食健康等，也有助于缓解头皮屑问题。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请咨询专业医生。