恶心、不想吃饭可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.胃部不适：进食过程中，食物刺激胃部可能导致恶心和不想吃饭的感觉。胃炎、胃溃疡、消化不良等胃部问题都可能引起这些症状。
2.心理因素：情绪问题，如焦虑、紧张、压力等，可能影响消化功能，导致恶心和食欲减退。
3.食物过敏或不耐受：某些食物可能引起过敏或不耐受反应，导致恶心和不想吃饭。常见的食物过敏原包括海鲜、坚果、牛奶等。
4.感染：病毒、细菌或其他病原体感染也可能引起恶心和食欲不振，例如胃肠型感冒。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会导致胃肠道不适，引起恶心和不想吃饭。
6.其他健康问题：肝脏疾病、胆囊问题、甲状腺功能减退等健康问题也可能导致类似症状。
如果恶心和不想吃饭的症状持续时间较长或伴随其他不适，如呕吐、腹痛、发热等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并给予适当的治疗建议。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如白米粥、鸡肉、鱼肉等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。
2.少量多餐：避免过度饱腹，可分多次进食，以减轻胃部负担。
3.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
4.注意休息：充足的睡眠有助于身体恢复。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人或有基础疾病的患者，恶心和不想吃饭可能是更严重健康问题的信号，应及时就医并遵循医生的建议。此外，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。