预防小脑萎缩的办法主要包括以下几点：
1.积极防治脑血管病：这是预防小脑萎缩的关键。应注意防治高血压、糖尿病、高脂血症等，以减少脑血管病的发生。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防小脑萎缩的发生。
3.避免头部外伤：头部外伤是导致小脑萎缩的重要原因之一，因此要注意避免头部受伤。
4.防治脑缺氧：长时间脑缺氧可导致小脑萎缩，因此要积极防治各种原因引起的脑缺氧。
5.定期进行体检：定期进行体检，以便早发现、早治疗小脑萎缩的危险因素。
6.积极进行康复训练：对于已经发生小脑萎缩的患者，积极进行康复训练有助于提高生活质量，延缓病情进展。
总之，预防小脑萎缩需要从多方面入手，包括积极防治脑血管病、调整生活方式、避免头部外伤、防治脑缺氧、定期进行体检和积极进行康复训练等。