喝酒后心里难受、睡不着觉和呕吐，可能是酒精刺激、胃食管反流、酒精过敏等原因引起。可以采取以下措施。
1.一般治疗
催吐：如果饮酒时间较短，可以用手指或压舌板刺激咽喉部，引发呕吐反射，减少胃内酒精的吸收。
补充液体：饮酒后呕吐可能会导致大量水分和电解质丢失，应多喝水或补充含有电解质的饮料，如运动饮料。
注意休息：保持安静、舒适的环境，避免过度活动和劳累。
2.药物治疗
胃黏膜保护剂：如果心里难受是由于酒精对胃黏膜的刺激引起，可以服用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，以减轻胃部不适。
止吐药：呕吐严重时，可以服用止吐药，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等，缓解症状。
镇静催眠药：如果睡不着觉，可以服用镇静催眠药，如苯二氮䓬类药物（地西泮、氯硝西泮等）或非苯二氮䓬类药物（唑吡坦、佐匹克隆等），帮助入睡。
抗组胺药：如果怀疑是酒精过敏引起，可以服用抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应。
3.其他治疗
中医治疗：中医认为，喝酒后心里难受、睡不着觉和呕吐可能与脾胃虚弱、肝气郁结等有关，可以采取中药调理、针灸等方法进行治疗。
物理治疗：可以通过按摩、热敷等物理方法缓解胃部不适和呕吐症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，为了减少酒后不适，饮酒应适量，并避免空腹饮酒。同时，也要注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果本身就有胃部疾病、肝脏疾病等，更应避免饮酒。