眼皮里长疙瘩可能是霰粒肿、麦粒肿、睑板腺囊肿等原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.霰粒肿：
原因：由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留，刺激周围组织而引起的睑板腺慢性炎性肉芽肿。
建议：较小的霰粒肿，可通过热敷或者理疗按摩疗法，促进消散吸收。大的霰粒肿，一般需要手术治疗。
2.麦粒肿：
原因：麦粒肿是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。
建议：麦粒肿早期可热敷，每日3-4次，每次15-20分钟，以便促进血液及淋巴循环，消散肿物，缓解症状。当脓肿形成后，需要切开排脓。
3.睑板腺囊肿：
原因：睑板腺囊肿是睑板腺特发性无菌性慢性肉芽肿性炎症，可能与睑板腺分泌功能旺盛有关。
建议：如果囊肿较小，没有明显症状，通常不需要治疗，可定期观察。如果囊肿较大，或引起明显不适，可考虑手术切除。
4.其他：
原因：眼皮里长疙瘩还可能是其他原因引起的，如结膜结石、肿瘤等。
建议：如果疙瘩持续不消失或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力模糊等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于引起眼皮里长疙瘩的原因较多，具体治疗方法需要根据患者的具体情况而定。在治疗过程中，应注意眼部卫生，避免揉眼，同时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果是儿童或老年人出现眼皮里长疙瘩的情况，应及时就医，因为他们的身体状况可能较为特殊，需要更加谨慎地对待。