对于神经性头疼头晕，可采取以下方法缓解。
一、药物治疗。
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，具有止痛作用。
2.抗抑郁药：如阿米替林、氟西汀等，可调节神经功能，缓解头痛头晕。
3.抗癫痫药：如卡马西平、苯妥英钠等，对三叉神经痛等神经性头痛有一定疗效。
二、物理治疗。
1.按摩：通过按摩头部穴位，缓解肌肉紧张，减轻头痛头晕。
2.针灸：刺激穴位，调整气血，改善头部血液循环。
3.经颅磁刺激：利用磁场刺激大脑神经，缓解疼痛。
三、心理治疗。
1.认知行为疗法：帮助患者改变不良的思维和行为方式，减轻焦虑、抑郁等情绪，从而缓解头痛头晕。
2.放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解压力。
四、生活调整。
1.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.饮食健康：避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。
3.适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，缓解头痛头晕。
4.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机，避免强光、噪音等刺激，保持心情舒畅。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能根治神经性头疼头晕。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便针对性治疗。