后脑勺沉重头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起后脑勺沉重头晕。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如肌肉松弛剂、镇痛药、扩张血管药等）、牵引治疗、手术治疗等。
2.高血压：血压升高时，头部血管会扩张，引起头部沉重、头晕等症状。治疗方法包括改善生活方式（如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等）和药物治疗（如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等）。
3.贫血：贫血时，血液中的血红蛋白含量减少，氧气输送能力下降，大脑缺氧会导致头晕、乏力等症状。治疗方法包括补充铁剂、维生素B12等造血原料，治疗原发病（如月经过多、消化道出血等）。
4.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑血管狭窄、脑梗死等，会影响大脑的血液循环，导致头晕、头痛等症状。治疗方法包括抗血小板治疗（如阿司匹林、氯吡格雷等）、他汀类药物治疗、手术治疗等。
5.耳源性疾病：如美尼尔氏综合征、良性阵发性位置性眩晕等，与耳部疾病有关，可能导致头晕、恶心、呕吐等症状。治疗方法包括药物治疗（如镇静药、抗组胺药等）、物理治疗（如耳石复位）等。
6.其他原因：如精神紧张、压力过大、睡眠不足、低血糖、中毒等，也可能引起后脑勺沉重头晕。治疗方法包括调整生活方式、放松心情、保证充足睡眠、补充营养等。
如果后脑勺沉重头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如言语不清、肢体麻木、视物模糊等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间低头、伏案工作，定期进行颈部活动和锻炼，预防颈椎病的发生。