肚子总是胀气，可能是由以下原因引起的：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者吃了容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，都可能导致肚子胀气。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，可能导致食物在肠道内发酵，产生气体。
3.肠道菌群失衡：肠道内有益菌减少，有害菌增多，也可能导致产气过多。
4.其他因素：压力、焦虑、缺乏运动等，也可能影响肠道蠕动，导致气体积聚。
针对肚子胀气的问题，可以采取以下方法进行缓解：
1.调整饮食习惯：细嚼慢咽，避免暴饮暴食；少吃容易产气的食物；多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
2.注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物。
3.保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜；适当运动，缓解压力；保持心情愉悦。
4.药物治疗：如果胀气症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物进行治疗。
5.就医治疗：如果胀气症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
总之，肚子胀气可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，注意调整饮食习惯和生活方式，有助于缓解胀气症状。