中医认为，白色入肺，因此大多白色食物都对肺有好处，以下是一些常见的例子：
1.雪梨：(1)润肺止咳：雪梨具有润肺止咳的功效，对肺热咳嗽、咽喉疼痛等症状有缓解作用。(2)清热降火：雪梨性凉，能清热降火，适合口干舌燥、咽喉肿痛的人食用。(3)养颜护肤：雪梨中含有丰富的维生素和矿物质，能促进皮肤细胞代谢，使皮肤更加光滑细腻。
2.银耳：(1)润肺滋阴：银耳具有润肺滋阴的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰等症状有缓解作用。(2)增强免疫力：银耳中含有丰富的多糖类物质，能增强人体免疫力，提高抗病能力。(3)美容养颜：银耳中含有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
3.百合：(1)润肺止咳：百合具有润肺止咳的功效，对肺热咳嗽、劳嗽咯血等症状有缓解作用。(2)宁心安神：百合能清心除烦，宁心安神，对失眠多梦、心情抑郁等症状有缓解作用。(3)抗癌防癌：百合中含有多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。
4.山药：(1)润肺止咳：山药具有润肺止咳的功效，对肺虚咳嗽、慢性咳嗽等症状有缓解作用。(2)健脾益胃：山药能健脾益胃，对脾胃虚弱、食欲不振等症状有缓解作用。(3)补肾益精：山药能补肾益精，对肾虚遗精、遗尿等症状有缓解作用。
5.白萝卜：(1)下气消食：白萝卜下气消食，对食积腹胀、消化不良等症状有缓解作用。(2)润肺止咳：白萝卜润肺止咳，对肺热咳嗽、咳嗽痰多等症状有缓解作用。(3)解毒生津：白萝卜解毒生津，对热毒疮疡、口干舌燥等症状有缓解作用。