要避免抑郁症复发，可以采取以下措施：
1.继续治疗：抑郁症需要持续的治疗，即使症状缓解也不能擅自停药。应遵循医生的建议，按时服药并进行心理治疗。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠对于维持身体健康和心理平衡非常重要。
3.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，学会应对生活中的压力。
4.建立良好的人际关系：与亲朋好友保持联系，分享感受，寻求支持和理解。
5.避免触发因素：了解自己的触发因素，尽量避免或减少接触这些因素。
6.关注心理健康：定期进行自我评估，如发现情绪波动或有复发迹象，及时寻求专业帮助。
7.积极心态：培养积极的心态，学会应对负面情绪，保持乐观的生活态度。
8.遵医嘱复查：按照医生的要求定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
总之，抑郁症的复发是可以预防的，关键是要坚持治疗、保持健康的生活方式、管理压力、建立良好的人际关系，并关注自己的心理健康。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询医生。