总是感觉饭后还饿，可能与以下因素有关。
1.饮食习惯
食量过少：主食或蛋白质食物摄入不足，容易导致饭后过早饥饿。
膳食纤维摄入不足：蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物进食过少，也可能引起饥饿感。
用餐时间不规律：经常不吃早餐或晚餐时间过晚，可能导致下一餐时过早饥饿。
2.运动量过大
运动强度：运动量过大或运动时间过长，身体消耗的能量过多，可能引起饥饿感。
运动时间：如果在运动后立即进食，可能会因为进食时间与运动时间间隔过短而感觉饥饿。
3.其他因素
情绪变化：压力过大、焦虑、紧张等情绪可能导致食欲增加，使人更容易感到饥饿。
药物副作用：某些药物，如降糖药、抗抑郁药等，可能会影响血糖水平或导致代谢变化，引起饥饿感。
疾病因素：某些疾病也可能导致饭后过早饥饿，如甲状腺功能亢进、糖尿病等。
如果总是感觉饭后还饿，可以尝试调整饮食习惯，增加膳食纤维摄入，保持规律的用餐时间。同时，适当控制运动量，避免在运动后立即进食。如果调整饮食习惯后仍无法缓解饥饿感，或伴有其他不适症状，如体重下降、多饮、多尿等，建议及时就医，进行相关检查，以排除疾病因素。