头发稀少、经常掉发可能由多种原因引起，以下是一些可能的建议：
1.明确原因：造成头发稀少、掉发的原因有很多，如遗传、压力、营养不良、疾病等。首先需要确定原因，以便采取针对性的治疗措施。可以咨询专业医生，进行全面的身体检查和头皮评估。
2.保持头皮健康：保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水和护发产品。避免频繁使用热工具，如吹风机和卷发棒，以免损伤头发。定期进行头皮按摩，促进血液循环。
3.调整生活方式：
减压：长期的压力会导致头发稀疏，寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、坚果、蔬菜和水果，有助于维持头发的健康。
戒烟：吸烟会影响头皮的血液循环，导致头发稀疏，尽量戒烟。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
4.药物治疗：如果头发稀疏是由于某些疾病引起的，如雄性激素性脱发、斑秃等，医生可能会建议使用药物治疗，如外用米诺地尔、口服药物等。
5.植发：对于头发严重稀疏的情况，植发是一种可选的治疗方法。植发是将健康的毛囊移植到脱发区域，使其重新生长。
6.专业护理：可以考虑使用一些专业的头发护理产品，如增发精华、防脱发洗发水等。这些产品可能含有一些有效成分，如植物提取物、维生素等，有助于改善头发状况。
7.耐心和坚持：头发的生长需要时间，治疗过程可能需要几个月甚至更长时间才能看到明显的效果。保持耐心，并坚持采取上述措施，才能有效改善头发稀疏和掉发问题。
需要注意的是，对于某些严重的头发问题，如遗传性脱发，目前尚无特效的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，在使用任何头发护理产品或治疗方法之前，也应先咨询医生的建议。