铝对人体的危害主要包括以下几个方面：
1.影响智力发育：长期摄入铝会损害大脑，导致记忆力下降、智力减退等问题，尤其对儿童的影响更为明显。
2.影响骨骼健康：铝可能会干扰人体对钙、磷等矿物质的吸收和代谢，导致骨质疏松、骨折等骨骼问题。
3.增加患老年痴呆症的风险：铝在大脑中的积累可能与老年痴呆症的发生有关。
4.影响免疫系统：铝可以抑制免疫细胞的活性，降低人体的免疫力。
5.其他危害：铝还可能对生殖系统、心血管系统等造成潜在危害。
为了减少铝的摄入，我们应该注意以下几点：
1.避免使用含铝的食品添加剂：如膨松剂、抗结剂等。
2.减少铝制餐具的使用：尽量使用陶瓷、玻璃等餐具。
3.少吃含铝的食物：如油条、粉丝、膨化食品等。
4.注意饮食卫生：避免食物受到含铝物质的污染。
总之，铝对人体的危害不容小觑，我们应该尽量减少铝的摄入，保持健康的生活方式。如果出现相关症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。