躺着没事站起来头会晕，医学上称为直立性低血压，主要原因包括：
1.重力作用：当人体从卧位转变为立位时，血液会因重力作用积聚在下肢，导致大脑短暂性供血不足。
2.神经调节功能下降：老年人、长期卧床者或服用某些药物（如降压药）的人，神经调节功能可能会下降，对体位变化的反应能力减弱。
3.心血管疾病：某些心血管疾病，如心律失常、心脏功能不全等，也可能导致直立性低血压。
4.其他因素：脱水、大量出汗、排尿过多等情况下，血容量不足也可能引起直立性低血压。
为了预防直立性低血压，可采取以下措施：
1.改变体位时，动作应缓慢，尤其是从卧位到立位时，可先坐起片刻，再慢慢站起。
2.避免长时间卧床，适当增加运动量。
3.合理饮食，保证充足的水分和营养摄入。
4.遵医嘱服用药物，避免自行增减药量。
5.如果经常出现直立性低血压症状，或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
总之，直立性低血压是一种常见的生理现象，但也可能是某些疾病的信号。了解其原因和预防措施，有助于我们更好地维护身体健康。