两侧太阳穴胀痛的原因及治疗方法如下：
1.原因：
精神紧张或压力过大：长期处于紧张或高压状态，可导致头部肌肉紧张，引起太阳穴胀痛。
睡眠不足：睡眠不足或质量差，可使头部血管扩张，引起太阳穴胀痛。
饮食因素：食用过多的奶酪、巧克力、红酒等食物，可导致血管扩张，引起太阳穴胀痛。
疾病因素：高血压、颈椎病、颅内病变等疾病，也可引起太阳穴胀痛。
2.治疗方法：
改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；缓解压力，保持心情愉悦；合理饮食，避免食用过多的刺激性食物。
按摩：用手指轻轻按摩太阳穴及周围部位，可缓解头部肌肉紧张，减轻太阳穴胀痛。
药物治疗：如果太阳穴胀痛严重，可在医生的指导下服用止痛药。
治疗原发病：如果太阳穴胀痛是由疾病引起的，需积极治疗原发病，如控制高血压、治疗颈椎病等。
总之，两侧太阳穴胀痛可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。