哺乳期的妈妈如果发现乳房有硬块，可能是积奶了。以下是一些揉开硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：用手指从硬块的边缘向乳头方向按摩，力度要适中，不要太用力。按摩可以帮助硬块排出。
3.让宝宝吸吮：让宝宝吸吮有硬块的乳房，宝宝的吸吮可以帮助排出乳汁，缓解硬块。
4.吸奶器：如果宝宝无法吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出乳汁，缓解硬块。
需要注意的是，如果硬块伴有红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。此外，在揉开硬块的过程中，如果出现疼痛加剧、出血等异常情况，也需要及时就医。
对于哺乳期的妈妈来说，保持良好的哺乳姿势和习惯非常重要。在哺乳前，可以用热毛巾敷乳房，促进乳汁分泌。哺乳时，要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头。哺乳后，可以用吸奶器吸出剩余的乳汁，避免乳汁淤积。
总之，哺乳期的妈妈要注意乳房的护理，及时排出乳汁，避免积奶。如果出现硬块等异常情况，要及时就医，以免延误病情。