哺乳期奶总是漏出来是一种常见的现象，通常是由于哺乳期妇女的乳腺分泌旺盛，而婴儿的吸吮量无法完全满足乳房的分泌需求，导致乳房胀满，乳汁自然流出。以下是一些缓解哺乳期奶漏的方法：
1.使用防溢乳垫：防溢乳垫可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，同时也可以避免乳汁浸湿衣物，引起不适。
2.调整喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以帮助婴儿更好地吸吮乳汁，减少乳房胀满和漏奶的情况。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以按摩乳房，帮助乳房排空，减少漏奶的情况。
4.减少刺激：避免穿着过紧的衣物，避免乳房受到过度刺激，也可以减少漏奶的情况。
5.使用乳头保护罩：如果乳头被婴儿吸吮过度，可能会导致乳头疼痛和漏奶。使用乳头保护罩可以减少乳头的刺激，缓解疼痛和漏奶的情况。
总之，哺乳期奶漏是一种正常的现象，但是如果漏奶情况严重，影响到日常生活和工作，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求更有效的解决方案。