经常失眠的原因主要有以下几点：
1.心理因素：生活中的各种心理压力和情绪问题，如焦虑、抑郁、紧张等，都可能导致失眠。
2.环境因素：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线、温度等不适宜，或者床具不合适，也会影响睡眠质量。
3.生活习惯：作息不规律、白天睡眠时间过长、睡前使用电子设备等不良生活习惯，可能破坏生物钟，导致失眠。
4.生理因素：某些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，或者服用某些药物，都可能影响睡眠。
5.精神疾病：如精神分裂症、躁狂症等精神疾病，可能导致睡眠障碍。
6.其他因素：如时差、轮班工作、环境变化等，也可能影响睡眠。
针对不同原因引起的失眠，治疗方法也有所不同。一般来说，可以采取以下措施：
1.心理调节：通过放松训练、心理咨询等方式，缓解心理压力，调整情绪。
2.改善睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境，选择合适的床具。
3.养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免白天长时间睡眠，睡前避免使用电子设备。
4.治疗身体疾病：积极治疗身体疾病，遵医嘱服用药物。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用镇静催眠药物。
6.其他治疗方法：如光照疗法、生物反馈疗法等。
如果经常失眠严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持积极的生活态度，适当运动，也有助于改善睡眠。