怀孕后颈椎痛头晕，可能与颈椎病变、激素变化、休息不好等有关。以下是一些建议：
1.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。睡觉时选择合适的枕头，以保持颈椎的正常曲度。
2.颈部按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要避免用力过猛。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.适当运动：进行适量的颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，但要避免剧烈运动。
5.休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.物理治疗：如牵引、电疗等，可在医生指导下进行。
7.就医诊治：如果疼痛严重或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时就医，医生可能会建议进一步检查或治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，治疗方法应尽量选择安全、无副作用的方式。如果对治疗有任何疑虑，应咨询医生的意见。此外，定期产检也非常重要，以便及时发现和处理任何潜在的问题。