益生菌可以经常吃，但需要注意以下几点。
首先，益生菌是对人体有益的细菌，它们可以帮助维持肠道菌群的平衡，增强免疫力，促进消化等。一些特定人群，如儿童、老年人、免疫力低下者等，可能需要长期补充益生菌来维持身体健康。
其次，不同的益生菌菌株具有不同的功效，因此在选择益生菌产品时，应根据自己的需求和体质选择适合自己的产品。同时，应注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。
最后，益生菌并不是越多越好，过量摄入益生菌可能会对人体造成负面影响。因此，在补充益生菌时，应按照产品说明或医生的建议进行服用。
总之，益生菌可以经常吃，但需要注意选择适合自己的产品，并按照正确的方法服用。同时，应保持均衡的饮食和健康的生活方式，以维持身体健康。