荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤瘙痒、红斑、风团等症状。得了荨麻疹，可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以降低血管通透性，减少炎症介质的释放，从而缓解荨麻疹的症状。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等。
2.富含维生素B12的食物：维生素B12可以营养神经，缓解皮肤瘙痒的症状。富含维生素B12的食物有动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品等。
3.清热利湿的食物：荨麻疹患者多属于血热体质，中医认为清热利湿的食物可以改善血热的症状，缓解荨麻疹的症状。清热利湿的食物有薏苡仁、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减轻炎症反应，缓解荨麻疹的症状。富含抗氧化剂的食物有绿茶、大蒜、洋葱、蓝莓等。
总之，荨麻疹患者可以多吃一些富含维生素C、维生素B12、清热利湿、抗氧化剂的食物，这些食物可以缓解荨麻疹的症状，但是并不能根治荨麻疹。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。