【结论】失眠时可以通过点穴进行自我调理。
【原因】失眠的自我点穴调理主要通过按摩穴位来缓解压力、放松身心，从而改善睡眠质量。以下是一些常用的穴位和按摩方法：
1.神门穴：位于手腕内侧，距离手腕横纹约0.5寸的位置。按摩神门穴可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪，有助于入睡。用手指轻轻按压或揉捏神门穴，每次持续约5-10分钟。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调节气血，改善睡眠质量。用手指按压或揉捏三阴交穴，每次持续约5-10分钟。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元，促进睡眠。用手指轻轻按压或揉捏涌泉穴，每次持续约5-10分钟。
需要注意的是，失眠的原因可能因人而异，因此在进行自我点穴调理之前，最好先咨询医生或中医师的建议。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、避免睡前过度兴奋或紧张等，也是改善睡眠质量的重要措施。