颈椎疼睡觉的正确姿势是仰卧位，在头下垫一长方形枕头或特制的颈围，使颈椎保持中立位。
颈椎疼通常是由于颈椎间盘退行性改变、慢性劳损等原因引起的，可导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。仰卧位时，颈部肌肉处于放松状态，有助于缓解疼痛。在头下垫一长方形枕头或特制的颈围，可以维持颈椎的生理曲度，减少颈椎间盘的压力，从而缓解疼痛。
除了仰卧位外，颈椎疼患者还可以选择侧卧位，在头下垫一枕头，使颈椎保持中立位。需要注意的是，枕头的高度应适中，不宜过高或过低。此外，患者还可以在医生的指导下进行颈部肌肉的功能锻炼，如颈部保健操、游泳等，有助于增强颈部肌肉的力量，缓解疼痛。
如果颈椎疼的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。