抽完烟头疼主要与烟草中的有害物质有关，具体原因和缓解方法如下：
一、原因
1.血管扩张
吸烟会导致血管收缩，而吸烟后，烟草中的尼古丁等成分会使血管扩张，从而引起头疼。
2.缺氧
吸烟会减少氧气的供应，导致大脑缺氧，从而引起头疼。
3.化学物质刺激
烟草中的化学物质，如一氧化碳、苯并芘等，会刺激脑血管，引起血管痉挛，进而导致头疼。
二、缓解方法
1.休息
立即停止吸烟，找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，缓解头疼。
2.补充水分
抽烟会导致身体缺水，因此，补充水分有助于缓解头疼。可以喝一些温水或凉开水。
3.呼吸新鲜空气
到室外呼吸新鲜空气，增加氧气供应，缓解大脑缺氧状态，从而减轻头疼。
4.按摩头部
用手指轻轻按摩头部，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
5.合理饮食
可以吃一些巧克力、坚果等食物，补充能量，缓解头疼。
6.就医诊治
如果头疼持续时间较长、程度较严重，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行进一步检查和治疗。
总之，抽烟后头疼是一种常见的现象，通常可以通过休息、补充水分、呼吸新鲜空气等方法缓解。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，为了身体健康，建议尽量减少吸烟或戒烟。