一般来说，男人的性行为持续时间因个体差异和多种因素而异，包括生理和心理状况、性经验、性伴侣的需求和反应等。因此，很难给出一个确切的时间范围来定义“正常”或“足够”的性行为持续时间。
然而，重要的是要认识到性行为不仅仅是关于持续时间，而是关于双方的沟通、舒适度和满意度。以下是一些建议，可以帮助改善性行为的体验：
1.沟通和理解：与伴侣进行开放和诚实的沟通是至关重要的。讨论彼此的期望、喜好和舒适度，以确保双方都能得到满足。
2.关注伴侣的需求：性行为应该是双方共同参与和享受的过程。关注伴侣的反应和需求，确保她也能够达到高潮或获得满足。
3.探索和尝试：尝试不同的性行为方式和技巧，以找到最适合双方的方式。这可以增加乐趣和满足感。
4.身体健康：保持良好的身体健康对于性行为的质量也很重要。均衡饮食、适度运动和减少压力有助于提高性能力和持久力。
需要注意的是，对于某些男性来说，可能存在性功能障碍或其他健康问题，如早泄或勃起功能障碍。这些问题可能会影响性行为的持续时间和质量。在这种情况下，咨询专业的医生或性健康专家是很有帮助的。他们可以进行评估，并提供适当的建议和治疗方案。
最重要的是，性行为应该是自愿、自愿和相互同意的。尊重彼此的边界和感受，建立健康的性关系对于双方的幸福和满足至关重要。