瘦人想增肥，可以通过以下方法改善：
1.调整饮食：
保证摄入足够的热量：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多300-500千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。瘦人可以增加鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物的摄入量。
增加碳水化合物的摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源。瘦人可以增加米饭、面条、面包等碳水化合物的摄入量。
增加脂肪的摄入：脂肪是高热量的营养素。瘦人可以增加橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物的摄入量。
多吃多餐：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以帮助增加热量摄入。
2.增加运动：
增加力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助增加体重。
增加有氧运动：有氧运动可以帮助提高心肺功能，增强身体的耐力和体能。
注意休息：休息和恢复对于身体的生长和修复也非常重要。瘦人应该保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
3.保持良好的生活习惯：
减少压力：长期的高压力状态会导致身体分泌应激激素，从而影响身体的代谢和生长。瘦人应该学会放松自己，减少压力。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对身体的健康产生负面影响，从而影响身体的生长和修复。瘦人应该尽量避免吸烟和饮酒。
定期体检：定期体检可以帮助及时发现身体的健康问题，从而采取相应的措施进行治疗和调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何增肥措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。