孕妇可以视自身情况适度观看3D电影，但需注意以下几点：
1.选择合适的影片：避免观看情节过于紧张、恐怖或刺激的电影，以免引起情绪过度波动。
2.控制观影时间：每次观影时间不宜过长，以免过度疲劳。
3.注意休息：在观影过程中，应每隔一段时间起身活动一下，放松眼睛和身体。
4.避免不良环境：选择环境舒适、空气流通的影院，避免在人多拥挤、空气质量差的环境中观影。
5.避免声音过大：3D电影的音响效果可能会对胎儿产生影响，因此应避免选择声音过大的场次。
总之，孕妇在观看3D电影时应注意自身安全和健康，如有不适，应及时就医。