中暑后头晕是因为身体体温调节失衡，导致大脑供血不足。以下是一些可以缓解中暑后头晕的方法：
1.转移至阴凉通风处：立即离开高温环境，转移至阴凉、通风良好的地方。解开衣物，以促进身体散热。
2.补充水分：饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充流失的水分和电解质。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水。
3.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。但要注意避免直接将冰袋放在皮肤上，以免冻伤。
4.松解衣物：松开紧身的衣物，确保呼吸通畅。
5.休息：找一个安静、凉爽的地方休息，放松身体，减轻头晕症状。
6.按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴，有助于缓解头晕和头痛。
7.及时就医：如果头晕症状严重、持续不缓解，或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、心慌、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，在炎热的天气中，要特别注意预防中暑。避免长时间暴露在高温环境下，注意补充水分和盐分，穿着透气轻薄的衣物，戴帽子和太阳镜等。如果出现中暑症状，应尽快采取措施进行缓解，以避免病情加重。