颈椎病是一种常见的疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因引起的。颈椎病的康复训练方法包括以下几种：
1.颈部伸展运动：(1)坐在椅子上，头部缓慢向前弯曲，尽量靠近胸部，保持10秒钟；(2)头部缓慢后仰，尽量向上伸展，保持10秒钟；(3)头部向左侧弯曲，左耳尽量靠近左肩，保持10秒钟；(4)头部向右侧弯曲，右耳尽量靠近右肩，保持10秒钟。
2.颈部旋转运动：(1)坐在椅子上，头部缓慢向左旋转，尽量使左耳靠近左肩，保持10秒钟；(2)头部缓慢向右旋转，尽量使右耳靠近右肩，保持10秒钟。
3.颈部侧屈运动：(1)坐在椅子上，头部缓慢向左侧倾斜，尽量使左耳靠近左肩，保持10秒钟；(2)头部缓慢向右侧倾斜，尽量使右耳靠近右肩，保持10秒钟。
4.肩部环绕运动：(1)自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂；(2)头部保持正直，缓慢向前旋转肩部，同时带动双臂向前、向上、向后、向下环绕；(3)每个方向环绕10次。
5.背部伸展运动：(1)趴在瑜伽垫上，双手放在身体两侧；(2)头部和上半身缓慢向上抬起，保持10秒钟。
6.腹肌收缩运动：(1)平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧；(2)收缩腹部肌肉，将上半身向上抬起，保持10秒钟。
7.腰部旋转运动：(1)自然站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰；(2)腰部缓慢向左旋转，同时带动上半身向左旋转，保持10秒钟；(3)腰部缓慢向右旋转，同时带动上半身向右旋转，保持10秒钟。
这些康复训练方法可以缓解颈椎病的症状，改善颈部和肩部的血液循环，增强颈部和肩部的肌肉力量，预防颈椎病的复发。需要注意的是，在进行康复训练时，要根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度运动导致颈部和肩部受伤。同时，还可以配合热敷、按摩等物理治疗方法，以加速颈椎病的康复。