后背骨关节疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尤其是引起疼痛的动作。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和时间，选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会开处方药。
4.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助缓解疼痛、改善肌肉功能和增加关节活动度。
5.运动和康复：进行适当的背部伸展和强化运动，有助于增强肌肉力量和改善姿势。康复训练可以包括核心稳定性训练和针对性的背部练习。
6.注射治疗：在严重情况下，医生可能会建议注射类固醇或其他药物来减轻炎症。
7.手术治疗：只有在其他治疗方法无效或病情严重影响生活质量时，才会考虑手术。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病因和病情来选择。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、控制体重、加强背部肌肉锻炼等也是预防后背骨关节疼痛的重要措施。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。