孕中期睡到半夜胸口憋闷疼醒，可能与以下原因有关：
1.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向上压迫膈肌和胃部，导致胸口憋闷、疼痛。
2.激素变化：孕期激素水平的变化可能会影响心血管系统和呼吸系统的功能，导致胸口不适。
3.心脏问题：虽然在孕期心脏的负担会增加，但通常不会引起明显的不适。如果之前有心脏疾病史或在孕期出现新的心脏症状，如心慌、心悸等，需要及时就医。
4.肺部问题：如肺炎、哮喘等肺部疾病，也可能导致胸口憋闷、疼痛。
5.其他原因：如睡姿不当、过度劳累、贫血等也可能引起胸口不适。
如果出现孕中期睡到半夜胸口憋闷疼醒的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整睡姿：尽量采取左侧卧位，可减轻子宫对主动脉和腔静脉的压迫，改善血液循环。
2.垫高枕头：可以在头部和肩部下面垫一个枕头，使身体保持舒适的姿势。
3.放松身心：通过深呼吸、冥想、听柔和的音乐等方式放松身心，缓解压力。
4.合理饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，晚餐不宜过饱，以免加重胃部负担。
5.适当运动：孕期适当的运动可以增强心肺功能，但要避免过度劳累。
6.及时就医：如果胸口憋闷疼醒的症状持续不缓解或伴有其他不适，如呼吸困难、头晕、恶心等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确保孕妇和胎儿的健康。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对胸口憋闷疼醒的原因存在疑虑或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。同时，定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的问题，也是保障孕妇和胎儿健康的重要措施。