指甲上有好多针眼小坑，可能是缺乏以下营养物质：
1.蛋白质：指甲是由蛋白质组成的，缺乏蛋白质会导致指甲变薄、易碎，出现凹陷。
2.铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会导致贫血，使指甲变薄、易碎，出现凹陷。
3.锌：锌是一种重要的微量元素，它参与了蛋白质的合成、细胞的生长和分裂等过程。缺锌会导致指甲出现凹陷、变薄等问题。
4.维生素：维生素A、维生素B、维生素C等维生素对指甲的健康也很重要。缺乏这些维生素会导致指甲变薄、易碎，出现凹陷。
5.其他营养素：其他营养素如钙、硅、铜等也可能对指甲的健康产生影响。
需要注意的是，指甲上出现针眼小坑并不一定仅仅是营养缺乏的问题，还可能是其他疾病的表现。例如，银屑病、扁平苔藓、斑秃等疾病可能会导致指甲出现异常。因此，如果指甲上出现针眼小坑，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
对于儿童和青少年来说，他们的指甲更容易出现针眼小坑，这可能与他们的饮食习惯有关。如果他们经常挑食、偏食，或者饮食中缺乏蛋白质、铁、锌等营养物质，就容易导致指甲出现异常。因此，家长应该注意孩子的饮食均衡，多给他们吃一些富含蛋白质、铁、锌等营养物质的食物，如肉类、蛋类、豆类、海鲜、蔬菜、水果等。
对于成年人来说，指甲上出现针眼小坑也可能与他们的生活习惯有关。例如，长期接触化学物质、频繁美甲、过度使用指甲等都可能导致指甲受损，出现针眼小坑。因此，成年人应该注意保护指甲，避免频繁美甲、过度使用指甲，尽量减少接触化学物质。
总之，指甲上出现针眼小坑可能是缺乏营养物质，也可能是其他疾病的表现。如果您发现自己或孩子的指甲出现异常，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。同时，注意饮食均衡，保护指甲健康。