早上空腹喝水有以下好处：
1.补充水分：（一）人体在夜间睡眠时会通过呼吸、排汗等方式流失水分，早上空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分。
2.促进肠胃蠕动：（二）可以湿润口腔，刺激肠胃道，促进肠胃蠕动，帮助消化腺分泌消化液，有利于食物的消化和吸收。
3.预防便秘：（二）可以促进肠道蠕动，软化大便，从而预防便秘的发生。
4.降低血液黏稠度：（二）可以降低血液黏稠度，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
5.美容养颜：（二）可以促进新陈代谢，排出体内毒素，从而达到美容养颜的效果。
注意事项：
1.不宜喝凉水：（一）早上空腹喝水时，不宜喝凉水，以免刺激肠胃道，引起肠胃不适。
2.不宜喝盐水：（一）早上空腹喝水时，不宜喝盐水，以免加重肾脏负担，引起高血压等疾病。
3.不宜喝饮料：（一）早上空腹喝水时，不宜喝饮料，以免摄入过多的糖分和添加剂，影响身体健康。
4.适量饮水：（一）早上空腹喝水的量不宜过多，一般以200-300毫升为宜。