这种情况可能是白头粉刺，也就是痤疮的一种。以下是一些建议：
1.不要自行挤压：用手挤压白头粉刺可能会导致感染扩散，留下疤痕。
2.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，每天洗脸两次，避免过度清洁。
3.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃蔬菜水果。
4.避免熬夜：保持充足的睡眠，有助于调节内分泌。
5.寻求专业帮助：如果白头粉刺严重影响生活，可以咨询皮肤科医生，他们可能会建议使用外用药物或其他治疗方法。
对于青少年和成年人来说，痤疮是一种常见的皮肤问题，但对于孕妇和哺乳期妇女，需要特别注意。在怀孕期间，痤疮可能会加重，因为激素水平的变化可能会影响皮肤。如果出现严重的痤疮，应咨询医生，他们可能会建议使用安全的外用药物。在哺乳期，使用药物治疗痤疮时需要谨慎，因为某些药物可能会通过母乳传递给婴儿。在这种情况下，最好先咨询医生，了解哪些药物是安全的。
总之，对于脸上长了白色的小突起的问题，需要认真对待。如果问题持续存在或加重，应及时寻求专业帮助。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和治疗痤疮也非常重要。