一般来说，适度手淫不会让人变丑，但是过度手淫可能会对身体和心理健康产生一些负面影响，包括：
1.生理方面：过度手淫可能导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降、腰酸背痛、阳痿、早泄等问题。
2.心理方面：过度手淫可能导致焦虑、抑郁、内疚、自卑等心理问题。
3.社交方面：过度手淫可能导致社交能力下降，影响人际关系。
需要注意的是，每个人的身体和心理状况都不同，所以对手淫的反应也不同。如果你有任何关于手淫的问题或担忧，建议咨询医生或专业心理咨询师。
此外，对于未成年人来说，手淫可能会对身体和心理健康产生更大的影响，因为他们的身体和心理尚未完全发育成熟。因此，未成年人应该避免手淫，保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
总之，适度手淫是一种正常的生理行为，但过度手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。如果你有任何关于手淫的问题或担忧，建议咨询专业人士。