脚背痒越抓越痒起疙瘩，可能是足癣、湿疹、虫咬性皮炎等疾病引起。以下是一些建议：
1.就医诊断：由于引起脚背痒越抓越痒起疙瘩的原因较多，且部分情况可能比较严重，建议及时就医，进行相关检查，如皮肤镜检、过敏原检测等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
2.注意皮肤护理：在就医诊断之前，应避免过度搔抓，以免加重皮肤损害。同时，应保持皮肤清洁，避免热水烫洗、过度清洁等。
3.避免刺激因素：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。避免长时间穿着密闭不透气的鞋子，保持脚部干爽。
4.合理用药：根据医生的建议，使用外用药物或口服药物进行治疗。外用药物包括糖皮质激素乳膏、抗真菌药膏等；口服药物包括抗组胺药、抗生素等。在使用药物时，应注意药物的使用方法、剂量和疗程。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力。
7.定期复诊：按照医生的要求定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在治疗时应更加谨慎，遵循医生的建议。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。