全身乏力、没精神、想睡觉的原因和建议如下：
1.睡眠不足：长期缺乏睡眠或睡眠质量差会导致身体和大脑得不到充分休息，从而出现全身乏力、没精神、想睡觉的症状。
建议：每天保证7-8小时的高质量睡眠，建立良好的睡眠习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.过度疲劳：长时间或高强度的体力或脑力劳动，以及过度运动等，会使身体和大脑过度疲劳，引起全身乏力、没精神、想睡觉的现象。
建议：合理安排工作和生活，避免过度疲劳，定期进行休息和放松。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素、矿物质、蛋白质等，也可能导致全身乏力、没精神、想睡觉的情况。
建议：均衡饮食，摄入富含营养的食物，保持饮食的多样性和均衡性。
4.缺乏运动：长期不运动，身体的代谢率会降低，血液循环不畅，从而导致全身乏力、没精神、想睡觉的症状。
建议：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的代谢率和免疫力。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致全身乏力、没精神、想睡觉的症状，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等。
建议：如果全身乏力、没精神、想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头晕、头痛、心悸、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药、降压药等，可能会导致全身乏力、没精神、想睡觉的副作用。
建议：在医生的指导下使用药物，避免自行增减药量或更换药物。如果出现全身乏力、没精神、想睡觉的症状，应及时告知医生，以便调整治疗方案。
7.环境因素：环境温度过高、过低、湿度过大等，也可能影响人的精神状态，导致全身乏力、没精神、想睡觉的症状。
建议：保持室内空气流通，温度适宜，避免长时间暴露在恶劣环境中。