常吃豆腐不一定能减肥，但在控制饮食的基础上，适当食用豆腐可能对减肥有一定帮助。
豆腐是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。同时，豆腐的热量相对较低，是一种比较适合减肥期间食用的食物。
此外，豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以促进身体的新陈代谢，有助于消耗更多的热量。
然而，豆腐并不能直接导致减肥。要达到减肥的目的，还需要注意以下几点：
1.控制总热量摄入：即使是低热量的食物，如果摄入过多，也会导致热量摄入超标。因此，在食用豆腐的同时，还需要注意控制其他食物的摄入量，以确保总热量摄入不超过身体的需求。
2.搭配其他食物：豆腐虽然营养丰富，但不能完全替代其他食物。为了保证营养均衡，还需要搭配其他蔬菜、水果、全谷类食物等。
3.注意烹饪方式：豆腐的烹饪方式也会影响其热量和营养价值。建议选择清蒸、煮汤等健康的烹饪方式，避免使用过多的油和调味料。
4.结合运动：减肥需要综合考虑饮食和运动。除了控制饮食外，还需要结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增加能量消耗，提高减肥效果。
综上所述，常吃豆腐在控制饮食的基础上，适当食用豆腐可能对减肥有一定帮助。但减肥是一个综合性的过程，还需要注意饮食的均衡和适量的运动。如果您有减肥的需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。