怀孕后便秘且屁股出血，可能是内痔或肛裂引起。孕妇可通过以下方法改善：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或早餐后，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持肛门清洁干燥，避免感染。
5.就医治疗：如果便秘和出血症状严重，影响生活质量，应及时就医。医生可能会建议使用开塞露、乳果糖等药物治疗，或进行其他相关检查和治疗。
此外，孕妇在怀孕期间应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这对缓解便秘也有一定帮助。如果出现其他不适症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医。同时，建议孕妇定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。