怀孕上火时，可选择以下食物来降火：
1.蔬菜类：如白菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于清热降火、促进消化。
2.水果类：如梨、苹果、香蕉、火龙果、草莓、猕猴桃等，这些水果富含水分和维生素，具有清热生津、润肺止咳的功效。
3.汤水类：如绿豆汤、银耳汤、莲子汤、百合汤等，这些汤水具有清热解毒、润肺止咳的功效。
4.其他：如绿茶、菊花茶、金银花茶等，这些茶饮具有清热解毒、降火的功效。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助降火的作用，如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持心情舒畅，注意休息。