经常头疼、浑身没劲、总是犯困可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能导致头疼、浑身没劲和犯困。确保每晚获得足够的睡眠时间，并保持规律的睡眠时间。
2.压力和焦虑：长期的高压力状态可能导致身体紧张和疲劳，从而引起头疼和犯困。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致血液循环不畅，能量代谢降低，进而引起头疼和疲劳。适度增加运动量，有助于提高身体的代谢率和血液循环。
4.饮食问题：不良的饮食习惯，如高糖、高脂肪、高盐饮食，可能导致血糖波动、能量不足和代谢紊乱，从而引起头疼和犯困。保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物。
5.水分不足：身体缺水可能导致头疼和疲劳。确保每天摄入足够的水分，避免过度饮酒和咖啡。
6.环境因素：闷热、缺氧、噪音等环境因素可能影响身体的舒适度和精神状态。保持舒适的环境，适当通风，减少噪音干扰。
7.慢性疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，可能导致头疼、浑身没劲和犯困。如果这些症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。
8.药物副作用：某些药物可能会引起头疼、疲劳等副作用。如果正在服用药物，咨询医生是否与这些症状有关。
9.其他因素：内分泌失调、头部受伤、过敏反应等也可能导致类似症状。
如果经常出现头疼、浑身没劲和犯困的情况，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的睡眠习惯、合理饮食、适度运动、减少压力等。
2.注意休息：在感到疲劳时，适当休息，避免过度劳累。
3.保持良好的姿势：长时间保持不良的姿势可能导致颈部和背部疼痛，进而影响全身的舒适度。
4.监测健康状况：记录症状的发生频率和特点，如有必要，就医并告知医生详细的症状和病史。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行详细的身体检查和诊断，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。