耳朵响即耳鸣，可通过一些方式尝试缓解，但需先明确原因。
一、噪音暴露导致的耳鸣
长时间处于高分贝环境后出现耳鸣，应尽快远离噪音环境，让耳朵在安静场所休息，一般脱离噪音后短时间内耳鸣可逐渐减轻。比如在工厂工作的人群，长时间接触机器噪音后出现耳鸣，及时离开该环境有助于缓解。
二、压力过大引发的耳鸣
长期精神压力大、焦虑等情况可能引起耳鸣，可通过放松身心来缓解，如进行深呼吸、冥想等。像长期面临工作重压的人群，通过冥想等放松方式能在一定程度上减轻耳鸣症状。
三、耳部疾病相关耳鸣
若因中耳炎等耳部疾病导致耳鸣，需积极治疗耳部原发疾病。例如中耳炎患者，在医生诊断后进行相应的抗炎等治疗，随着耳部疾病的好转，耳鸣也可能随之改善。但要注意不同年龄段患者耳部疾病的表现可能有差异，儿童耳部感染引发耳鸣时更需及时就医处理。
四、药物副作用引起的耳鸣
某些药物可能有导致耳鸣的副作用，如使用了具有耳毒性的药物后出现耳鸣，应及时与医生沟通，看是否能调整用药。老年人由于机体代谢等特点，在使用可能有耳毒性药物时更要谨慎，一旦出现耳鸣需及时评估是否与药物有关。