哺乳期乳房有肿块且疼痛，可能是由乳汁淤积或乳腺炎引起。以下是一些建议：
1.保持良好的哺乳姿势，让婴儿正确吸吮，避免乳头损伤。
2.频繁哺乳，让婴儿尽量吸空乳房。
3.在哺乳前后，可以用温水清洁乳头。
4.如果乳房出现红肿、疼痛加剧、发热等症状，可能是乳腺炎，需要及时就医。
5.就医后，医生可能会根据具体情况给予以下治疗：
热敷：可以帮助缓解乳房肿块和疼痛。
按摩：在医生的指导下，轻柔地按摩乳房，有助于促进乳汁排出。
使用抗生素：如果乳腺炎严重，可能需要使用抗生素治疗。
6.注意休息，多喝水，饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
如果乳房肿块持续不消失或伴有其他异常，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持乳房清洁，预防感染。