打喷嚏鼻腔内出血的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.鼻部损伤：鼻部受到外力撞击或挖鼻等行为可能导致鼻粘膜受损，引起鼻出血。
2.鼻腔炎症：急慢性鼻炎、鼻窦炎等鼻腔炎症可导致鼻粘膜充血、肿胀，容易破裂出血。
3.鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲时，突出的鼻中隔黏膜会更容易受到外界刺激，发生鼻出血。
4.鼻部肿瘤：鼻腔或鼻窦的良性或恶性肿瘤可能导致鼻出血。
5.全身性疾病：某些全身性疾病也可能引起鼻出血，如高血压、血小板减少性紫癜、白血病等。
6.环境因素：干燥的空气、高温环境等可能导致鼻腔黏膜干燥，容易破裂出血。
如果出现打喷嚏鼻腔内出血的情况，可以采取以下措施：
1.保持冷静，不要惊慌。
2.坐下或半躺，身体微微前倾，避免血液流入喉咙引起呛咳。
3.用手指捏住鼻翼两侧，持续按压5-10分钟，帮助止血。
4.冷敷鼻部，促进血管收缩。
5.如出血持续时间较长或出血量较大，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，频繁出现打喷嚏鼻腔内出血的情况应引起重视，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，保持鼻腔湿润、避免用力挖鼻、合理饮食、积极治疗鼻部疾病等也有助于预防鼻出血的发生。