一、明确病因针对性调整
首先要找出转氨酶高的原因，若是病毒性肝炎导致，需针对病毒进行规范诊疗；若是药物性肝损伤引起，要停用相关可疑药物。
二、合理饮食助恢复
日常饮食应均衡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、西兰花等，减少高脂肪、高糖食物摄入，避免加重肝脏负担。
三、规律作息保健康
保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时高质量睡眠，让肝脏得到充分休息，利于其代谢功能恢复。
四、适度运动促代谢
根据自身情况进行适度运动，如散步、慢跑等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，促进身体新陈代谢，辅助转氨酶恢复正常。
五、特殊人群特殊对待
孕妇转氨酶高需密切监测，遵循医生指导，因为孕期身体状况特殊；儿童转氨酶高要排查是否为遗传代谢性疾病等，及时就医明确原因并采取合适调理方式，儿童要避免过度劳累，保证营养均衡且易于消化的饮食。