根据文本内容来看，左膝盖疼痛难忍可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.外伤：如果左膝盖受到直接的外力撞击、扭伤或摔伤，可能导致疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，休息并冷敷受伤的膝盖。如果疼痛严重或伴有肿胀、畸形等症状，应及时就医，可能需要进行X光或其他检查，以确定损伤的程度，并接受相应的治疗，如休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如止痛药、消炎药）或手术治疗。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛。常见的关节炎类型包括骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎等。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬、活动受限等症状。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗（如止痛药、消炎药、抗风湿药）、物理治疗、手术治疗、生活方式改变（如减轻体重、适度运动、保持正确的姿势）等。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛。常见的损伤原因包括运动损伤、扭伤或突然的外力作用。除了疼痛，还可能出现膝关节弹响、肿胀、活动受限等症状。治疗方法通常包括休息、物理治疗、药物治疗（如止痛药、消炎药）或手术治疗，具体取决于损伤的程度和症状的严重程度。
4.韧带损伤：膝盖的韧带损伤也可能引起疼痛。常见的韧带损伤包括前交叉韧带损伤和侧副韧带损伤。除了疼痛，还可能出现肿胀、不稳定感、活动受限等症状。治疗方法取决于损伤的程度，可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如止痛药、消炎药）或手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致左膝盖疼痛的原因包括滑膜炎、髌骨软化症、感染、肿瘤等。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
总之，左膝盖疼痛难忍需要引起重视，尤其是如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状时。应尽快就医，进行详细的检查和评估，以确定疼痛的原因，并接受相应的治疗。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：停止活动，避免进一步加重疼痛。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
抬高患肢：将左膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
药物治疗：可以服用止痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）来缓解疼痛。如果疼痛严重或伴有炎症，可以服用消炎药（如阿司匹林、吲哚美辛）。但请务必按照医生的建议使用药物。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业的治疗是非常重要的。此外，对于长期或反复发作的膝盖疼痛，应考虑进行康复训练和预防措施，以减少疼痛的发生和复发。