女性突然头晕天旋地转，可能是多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.立即躺下休息：找一个安全的地方躺下，避免摔倒受伤。将头部放低，双腿抬高，以增加脑部血液循环。
2.松开紧身衣物：如果穿着紧身衣物，如领带、腰带等，应松开它们，以减轻身体对血管的压迫。
3.保持安静：避免活动和噪音，尽量保持安静的环境，有助于减轻头晕感。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体的紧张，可以缓解头晕和焦虑情绪。
5.喝适量的水：头晕可能与脱水有关，适量补充水分有助于维持身体的水分平衡。
6.观察症状：注意观察头晕是否伴随其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、视力模糊等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
7.就医诊治：如果头晕频繁发作、严重影响日常生活，或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定病因并给予相应的治疗。
需要注意的是，头晕天旋地转可能是严重疾病的症状，如贫血、低血糖、低血压、耳部疾病、颈椎病等。在采取缓解措施的同时，应尽快就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在出现头晕症状时，应特别注意，并遵循医生的建议进行处理。