生理周期即女性的月经周期，通常以28天为一个周期，但在21-35天内都属于正常情况。以下是计算方法：
1.月经周期的第一天：是指月经来潮的第一天。
2.排卵日：排卵日通常是下次月经来潮前的第14天左右。
3.排卵期：排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
4.黄体期：排卵后，卵巢内形成黄体，分泌孕激素和雌激素，此期称为黄体期，一般为14天左右。
5.月经期：黄体萎缩，雌、孕激素水平下降，子宫内膜失去支持，发生脱落，出现阴道流血，即为月经期，通常持续3-7天。
需要注意的是，以上计算方法是基于一般情况，每个女性的生理周期可能会有所不同，受到多种因素的影响，如年龄、健康状况、生活方式、情绪等。如果你的生理周期出现异常，如周期过长或过短、出血量过多或过少、经期不规律等，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。