女人40岁后，保养要做好以下几点：
1.均衡饮食：多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质等，少吃高糖、高盐、高脂肪食物。
2.坚持运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，也可进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以保持身材和增强体质。
3.充足睡眠：每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
4.注意皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，做好清洁、保湿和防晒工作，定期做面膜。
5.定期体检：及时发现和治疗各种疾病，保持身体健康。
6.保持良好心态：学会调节情绪，保持积极乐观的生活态度。
7.减少化妆：避免化妆品残留对皮肤造成伤害。
8.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加速皮肤衰老，增加患病风险。
9.补充营养：根据自身情况，适当补充维生素、矿物质、胶原蛋白等营养物质。
10.注意防晒：使用防晒霜、遮阳伞等，避免紫外线对皮肤的伤害。
总之，女人40岁后要保持健康的生活方式和良好的心态，才能延缓衰老，保持青春活力。